Wie viele Kalorien haben 0,2l Milchkaffee?

Wer mit der Umstellung auf eine gesunde Ernährung abnehmen will, stellt sich früher oder später zu seinen beliebtesten Lebensmitteln die Frage, ob diese für eine schlanke Figur gut oder schlecht sind. Ich persönlich trinke sowohl auswärts als auch zu Hause sehr gerne Milchkaffee. Zu Hause benutze ich als Milch meistens fettarme Milch mit 1,5% Fett, oft aber auch Vollmilch mit 3,5% Fett. Mein persönliches Verhältnis von Kaffee und Milch ist etwa zwei Teile Kaffee auf einen Teil Milch (2:1).

0,2l-Tasse Milchkaffee mit 1/3 Milch

In einer 0,2-Liter Tasse sind das dann etwa…

  • 130ml Kaffee
  • 70ml Milch

Weil die Milch der Hauptbestandteil im Milchkaffee ist, durch die das Getränk Kalorien hat, habe ich mir Gedanken über diese Milch gemacht.

Die Milch im Milchkaffee

Meine erste Frage zu der Milch in meinem Milchkaffee war: Wie viele Kalorien hat die Milch im Milchkaffee?

Hier dazu zwei Beispiele. Wer sich seinen Milchkaffee zu Hause selbst zubereitet, kann natürlich die exakten Kalorienmenge auf der Verpackung nachlesen.

  • Ein Liter Vollmilch mit 3,5% Fett hat etwa 650 kcal.
    100ml = 65 kcal
  • Ein Liter fettarme Milch mit 1,5% Fett hat etwa 470 kcal.
    100ml = 47 kcal

Hier nun die Kalorienangaben zu meinem Milchkaffee mit 1/3 Milch.

  • 0,2l Milchkaffee mit 1/3 Vollmilch: 46 kcal
  • 0,2l Milchkaffee mit 1/3 fettarmer Milch: 33 kcal
Wie viele Kalorien spart man mit fettarmer Milch?

Sparen kann man also pro Milchkaffee 13kcal, wenn man ihn mit fettarmer Milch zubereitet. Wer beispielsweise fünf davon pro Tag trinkt, kann 65 Kalorien mit der fettarmen Variante pro Tag sparen.

Andere Betrachtungsweise: Milchkonsum

Für Leute, die ihre Lebensmittel nur für sich selbst kaufen, gibt noch eine andere Möglichkeit, sich das Sparpotenzial von Kalorien zu verdeutlichen. Und zwar, nicht, indem man berechnet, wie viele Kalorien die Lebensmittel haben, die man isst. Sondern indem man berechnet, wie viele Kalorien die Lebensmittel haben, die man kauft. Das ist rechnerisch manchmal viel einfacher.

Wer beispielsweise jeden zweiten Tag einkaufen geht und dabei immer einen Liter Milch kauft, der trinkt im Schnitt einen halben Liter Milch pro Tag – egal ob im Kaffee, mit Müsli oder sonst wo. Die Differenz zwischen einem ganzen Liter Vollmilch und fettarmer Milch beträgt 180 Kalorien. Wer einen halben Liter Milch pro Tag trinkt, kann also mit fettarmer Milch 90 Kalorien pro Tag sparen.

Wie gesund ist Milch zum Abnehmen

Bei aller Kalorien-Zählerei sollte man natürlich nicht außer Acht lassen, dass Lebensmittel wie Milch gesund sind und einen sehr gut beim schlank werden unterstützen können.

2 Meinungen zu “Wie viele Kalorien haben 0,2l Milchkaffee?

  1. Auf Mit Slimmies-Schokolade abnehmen, genießen und satt sein | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] und natürliche sowie rezeptfreie Appetitzügler. Ein Bonbon hat beispielsweise weniger Energie als eine Tasse Milchkaffee Kalorien […]

  2. Auf Wie Guarana ihren Fettstoffwechsel auf milde Weise in Schwung bringen wird | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Wirkstoff Koffein, der in Mitteleuropa von vielen Menschen vor allem mit Kaffee (oder leckerem Milchkaffee, der auch wenige Kalorien hat ) aufgenommen wird, ist ebenfalls der wichtigste Wirkstoff von […]