Schlaffe Haut am Bauch wegtrainieren (ohne OP)

Hier gibt es Tipps, wie du schlaffe Haut am Bauch wegtrainieren kannst.

Erschlaffte Bauchhaut, die schrumpelig ist, finden die wenigsten Leute schön. Vor allem nach einer Schwangerschaft oder Gewichtsreduktion hängt oft der Unterbauch und die Bauchhaut ist erschlafft. Viele Frauen sehen als einzigen Ausweg eine Bauchdeckenstraffung (OP). Letztendlich kann man aber auch mit einem gezielten Straffungs-Training ohne OP seine Bauchhaut straffen.

Bauchhaut straffenWenn du deine Fettschürze am Bauch schnell wieder loswerden willst, kannst du die überschüssige Haut am Bauch straffen mit Sport und Training.

Zurückbilden ist einfacher bei junger Haut.
Jüngere Haut ist elastischer. Sie lässt sich eher zurückbilden als reifere Haut.

Ebenfalls spielt auch die Genetik eine große Rolle. Du solltest deshalb auf jeden Fall als erstes probieren, ob du mit Sport deine schlaffe Haut wegtrainieren kannst, bevor du ins eine Schönheitsklinikg gehst und dir die Haut per Bauchdeckenstraffung zurückbilden lässt.

Was die Haut belastet (und schlaff macht)

  • Crash-Diäten
    Verzichte deshalb auf sehr schnelles Abnehmen.
    Extrem schnelles Abnehmen wird oft gefolgt von schnellem Zunehmen (Jojo-Effekt). Dabei wird die Haut unnötigerweise viel gestrafft und danach wieder gelockert. Je älter man ist, um so schwieriger kann sich die Haut dem anpassen.
  • Rauchen
  • Alkohol
  • wenig trinken
  • ungesunde Ernährung
  • wenig Sport

Wichtiger als schnelle Ergebnisse ist, dass du geduldig bist und deiner Haut Zeit gibt, sich zurückzubilden.

Bauchstraffung durch Sport

Sport eignet sich optimal zum Zurückbilden von überschüssiger Haut am Bauch.

Deine Haut selbst kannst du zwar nur sehr bedingt schnell straffen. Aber die Muskeln und das Fasziengewebe unterhalb der Haut kannst du mit dem richtigen Sport hervorragend straffen. Und diese gestrafften Muskeln werden dann ganz automatisch auch deine überschüssige Bauchhaut straffen und wieder in Form bringen.

Bei diesem Straffen der Bauchmuskeln brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass deine Muskeln am Ende so dick sind, dass du ein Sixpack hast. Sie werden einfach nur straffer sein. Deine Figur wird fitter, gesünder und attraktiver aussehen. Die überschüssige Bauchhaut wird verschwinden weil die Haut wieder straff gezogen wird.

Slide Pads Von HomeGym 4 U

Diese Slide Pads von HomeGym 4 U sind ideal für einen flachen Bauch und zum Straffen von Bauchmuskeln und der Haut am Bauch.

Jeder, der seine Fettschürze wegtrainieren und eine Bauchstraffung ohne OP haben will, kann mit den Pads zu Hause seine Körpermitte straffen.

Die Slide Pads sind sehr platzsparend. Du benötigst zum Training nur eine kleine freie Fläche auf dem Boden. Die Pads sind deshalb optimal, wenn du nicht sind Fitnessstudio gehen, sondern deine Bauchhaut in Ruhe zu Hause straffen willst.

Mit den Slide Pads kannst du…

  • Fettpolster loswerden
  • Bauchmuskeln und Bauchhaut straffen
  • deine Balance verbessern

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Haut zurückbilden nach Abnehmen und Schwangerschaft

Haut am Bauch ist während einer Schwangerschaft oder beim schnellen Abnehmen besonders großen Herausforderungen ausgesetzt.
Du hast vor kurzem viel abgenommen und dein Bauch hängt? Dann lese die 6 Haut-Verjüngungs-Tipps zum Straffen der Bauchhaut nach dem Abnehmen.

Wichtig zu unterscheiden ist, wieviel du abgenommen hast.

  • 5-10 kg Gewichtsverlust
    Hier kann man seine Haut fast immer wieder straffen durch Sport (gezieltes Muskeltraining), viel Trinken (straffe Haut braucht Flüssigkeit) und mit gesunder Ernährung.
  • 30 kg oder mehr Gewichtsverlust
    Hier bilden sich oft nach dem Abnehmen Fettschürzen und Hautlappen.

Hautstraffende Öle & Body Wrapping

Ein Stück weit kann sich die Haut nach solchen intensiven Phasen von alleine zurückbilden. Unterstützen kann man die Haut dabei mit einem hautstraffenden Öl und einem Body Wrapping.

Bei Ölen und Cremes kommt es immer darauf an, dass diese der Haut Feuchtigkeit spenden können, die bis in die unteren Hautschichten durchdringen kann.