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Beim Abnehmen macht eine gesunde Ernährung in etwa 80% vom Erfolg aus. Fitness, Ausdauertraining und Muskelaufbau helfen zwar auch sehr gut, dass man schneller schlank wird und es dauerhaft bleiben wird. Aber der Großteil hängt letztendlich von der Ernährung ab. Wer mit seiner Ernährung seine Nährstoffe nicht optimal erreichen kann, um beim Sport und beim […] Mehr

Viele Sport-Anfänger, die abnehmen wollen, wissen nicht genau, wie oft sie pro Woche ins Fitnessstudio gehen sollen, um optimal abnehmen zu können. Hier findest du Tipps, wie oft du zum Training gehen solltest, um zum einen Übertraining zu vermeiden, aber andererseits oft genug trainieren gehst, um optimal schnell abnehmen zu können. Mehr

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