Flacher Bauch – Wie soll ich anfangen? (Teil 1: Einleitung)

Ein flacher Bauch ist attraktiv, sexy und steht für einen sportlichen, fitten Körper. Aber was genau kann man tun, damit der Bauch schlanker wird?

Am Anfang ist es gut, sein Idealgewicht zu kennen, das sich aus Faktoren wie dem Alter, Geschlecht, Veranlagung und viele mehr berechnen lässt. Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um sich schnell, kostenlos und unverbindlich Ihr persönliches Idealgewicht zu berechnen.

Für alle, die unsicher sind, wie sie anfangen sollen, habe ich hier eine Übersicht über die wirkungsvollsten Methoden erstellt.

Abnehmen

Gegen Bäuche, die von Fettpolstern umringt sind, hilft vor allem eines: Abnehmen. Sobald das überflüssige Bauchfett verschwunden ist, sind Bauch und Hüften wieder attraktiv. Ein vollständiges und nachhaltiges Abnehmprogramm beinhaltet die Punkte…

  • Ernährung,
  • Ausdauersport
  • und den Aufbau von Muskeln.

Weitere Einzelheiten über diese Punkte gibt es im zweiten Teil dieser Serie: ‚Flachen Bauch – Wie soll ich anfangen? (Teil 2: Abnehmen)

Bauchmuskelübungen

Neben dem Verbrennen von Körperfett beim Abnehmen können auch starke Bauchmuskeln zu einem flachen Bauch beitragen. Mehr Infos über Bauchmuskeln stehen im dritten Teil dieser Artikelserie: ‚Flachen Bauch – Wie soll ich anfangen? (Teil 3: Bauchmuskeln)

Meine Erfahrungen beim Abnehmen

Nachdem ich so viel über Abnehmen und Bauchmuskeltraining geschrieben habe, fragen sich einige Leserinnen und Leser vielleicht…

„Muss ich das jetzt alles machen, wenn mein Bauch flach werden soll?“

Nein. Natürlich muss man nicht alle Maßnahmen umsetzen um erfolgreich abzunehmen. Ich wollte einfach nur alle Möglichkeiten vorstellen, von denen jede einzelne meiner Erfahrung nach sinnvoll zu einem flachen Bauch beitragen kann. Es reicht oft schon aus, wenn man die ein oder andere kleine Verbesserungen umsetzt und diese langfristig in seinen Alltag einbaut.

Ich selbst habe beim Abnehmen sehr klein angefangen und mich nach und nach gesteigert. Mehr über meine Erfahrungen im vierten und letzten Teil dieser Artikelserie: ‚Flachen Bauch – Wie soll ich anfangen? (Teil 4: Meine Erfahrungen)

3 Meinungen zu “Flacher Bauch – Wie soll ich anfangen? (Teil 1: Einleitung)

  1. Auf So bekommst du einen straffen Bauch (Möglichkeiten im Überblick) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Teil 1: Einleitung – ein Überblick […]

  2. Auf Die richtige Ernährung für eine flachen Bauch (Teil 1) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] einen flachen Bauch zu erarbeiten, gibt es eine Reihe von Dingen, die man tun kann. Unter ‘Flacher Bauch – Wie soll ich anfangen?‘ hatte ich bereits erklärt, dass es vor allem auf die folgenden Punkte […]

  3. Auf So wird der Bauch flach. (Grafik) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Ausführlichere Infos über die einzelnen Punkte findest du auf ‘Flacher Bauch – Wie soll ich anfangen?‘. […]