Wie dir schon ein leichtes Fitness-Programm hilft, deinen Stoffwechsel schnell in Schwung zu bringen

Fitness, Sport und Bewegung sind beim Abnehmen nicht alles. Vor allem die Ernährung hilft einem, dass die Kilos schmelzen. Voraussetzung dafür ist immer, dass man ein Kaloriendefizit hat. Also, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht.

Dennoch sind Fitness und Bewegung für einen schlanken Lebensstil sehr hilfreich. Ich erkläre dir deshalb in diesem Artikel, wie du ohne viel Zeitensatz und ohne viel Schwitzen dennoch mit etwas Fitness effizient deinen Stoffwechsel in Schwung bringen und ohne Jojo-Effekt abnehmen kannst.

Leichte Fitness tut gut

Wenn du denkst, du müsstest schwitzen und mit Sport alles aus dir raus holen, dann kann ich dich beruhigen. Denn schon leichter Sport und regelmäßige Bewegung wirken sich super auf deinen Stoffwechel aus und helfen enorm gut mit, ihn zu aktiveren und zu beschleunigen.

Es gibt einen Unterschied zwischen einem kalorienbewussten Lebensstil und einem sehr sportlichen Lebensstil.

  • Sportlicher Lebensstil
    Wer sehr sportlich leben will, der braucht für einen solchen Lebensstil auch viele Kalorien, die er dabei verbraucht. Wenn man dabei so viel isst, dass mit dem Essen der Kalorien-Grundumsatz gedeckt wird und man darüber hinaus durch Sport zusätzliche Kalorien verbrennt, dann nimmt man ab.
  • Kalorienbewusster Lebensstil
    Wer stattdessen mit wenig oder ganz ohne Sport abnehmen will, der kann sein Kaloriendefizit stattdessen mit einer kalorienarmen Ernährung erreichen. Der Vorteil, wenn man Sport nur in Maßen betreibt, ist die Zeit, die man in dem Fall nicht für die sportliche Betätigung investieren muss.
    Gleichzeitig lassen sich Kalorien über die Ernährung (sinnvoll, gesund und ausgewogen) sehr effizient einsparen. Mit kalorienarmen Lebensmitteln, die gleichzeitig sehr lange ein Sättigungsgefühl hervorrufen, kann man gesund ohne Hunger abnehmenf und braucht dabei nicht auf Genuss zu verzichten.

Optimal ist es, wenn man Fitness und eine gesunde Ernährung kombiniert. In diesem Fall lassen sich sowohl am meisten Kalorien verbrennen. Gleichzeitig kann man auch sehr effizient Gewicht verlieren, wenn man an den beiden „Fronten“ Ernährung und Bewegung jeweils nur ein paar kleine Umstellungen durchführt.

Wie kann man schnell und ohne Hunger Gewicht loswerden?

Was die Fitness betrifft, bietet es sich an, sich den ein oder anderen Hometrainer anzuschaffen. Diese Trainingsgeräte können in aller Regel von Anfängern und Laien schnell bedient werden, bieten aber auch Profis viele Übungen, um sich zu Hause zeitsparend ohne Fitnessstudio fit zu halten.

Fitness mit Heimtrainern spart Zeit

Eine Übersicht über Fitnessgeräte für bestimmte Fitness-Ziele finden Sie auf Fitnessgeraete-kaufen.info. Die Seite listet Traingsgeräte nach Herstellern oder nach Preisen und gibt Tipps rund um den Kauf oder das Bestellen im Internet.

Gesunde Ernährung mit Smoothies spart ebenfalls Zeit

Was gleichzeitig bei der Ernährung Zeit spart, sind Smoothies. Neben einer Reihe von Protein-Smoothies und Shakes zum Abnehmen sind vor allem grüne Smoothies beliebt unter Menschen, die sich kalorienbewusst, lecker und gleichzeitig gesund ernähren wollen.

Abnehm-Programm zum Starten

Wenn Sie direkt loslegen wollen, dann brauchen Sie keine lange Vorbereitung. Mit den Tipps, die Sie auf dieser Seite bekommen haben, können Sie schnell fit werden und gleichzeitig mit einer gesunden Ernährung beginnen, ohne dafür viel Zeit aufbringen zu müssen und ohne dafür viel Lernen oder wissen zu müssen.

Mit den Fitnessgeräten brauchen Sie pro Tag nur wenige Minuten. Dadurch werden Sie zwar nicht über nacht fit und attraktiv. Aber mit der Zeit werden Sie dadurch attraktiv, ohne sich mehr als nötig angestrengt zu haben oder viel Zeit aufgebracht zu haben. Genau so ist es auch bei den Smoothies. Diese können Sie schnell und einfach zubereiten, ohne dafür kochen lernen zu müssen, ohne viel Zeit aufzubringen und ohne Hunger sowie ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Legen Sie noch heute mit dem ersten Schritt los!
Sie werden merken, dass Sie schon bald Spaß an Ihrem neuen, gesunden Lebensstil finden werden und noch etwas später, aber auch dann schon bald werden sich die Leute bei Ihnen erkundigen, wie Sie es geschafft haben, so attraktiv zu werden, weil sie merken, dass Sie sowohl schlanker geworden als auch fitter und gesünder aussehen.