Kann man gezielt Bauchfett abnehmen?

Ein dicker Bauch ist nicht nur unattraktiv, sondern auch ungesund. Bauchfett zählt nämlich zu den Fetten im Körper, die sich besonders ungünstig auf die Gesundheit auswirken. Das Fett am Bauch kann zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen.

  • Es werden entzündungsfördernde Botenstoffe ausgesendet.
  • Vom Bauchfett werden Homone ausgeschüttet.
  • Bluthochdruck wird begünstigt.
  • Blutfettwerte werden ungünstig beeinflusst.
  • Der Blutzuckerspiegel wird erhöht.
  • Das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Bei all diesen Problemen ist es kein Wunder, dass viele Übergewichtige ihr Bauchfett verbrennen wollen und sich fragen „Kann man gezielt das Fett am Bauch abnehmen?„.

Gezieltes Schwitzen am Bauch geht mit einem Bauchweggürtel wie dem Hot Belt.

Kann man gezielt am Bauch abnehmen?

Die Frage, ob man gezielt das ungesunde Bauchfett abnehmen kann, kann nur mit „Jein“ beantwortet werden. Einerseits hängt die Fettverbrennung von der Kalorienmenge ab, die man durch die Ernährung zu sich nimmt. Ist diese Kalorienmenge höher als die Energie, die der Körper verbrauchen kann, dann wandelt er die überschüssigen Kalorien in Körperfett um. Ist die Kalorienbilanz dagegen negativ, dann baut der Körper sein Körperfett wieder ab, um daraus die benötigte Energie bereitzustellen. Wo und wie der Körper seine Fettdepots anlegt, kann man nicht wirklich beeinflussen. Trotzdem gibt es Möglichkeiten, sein Bauchfett mehr oder weniger gezielt loszuwerden.

Die gute Nachricht ist: Fett am Bauch verschwindet im Allgemeinen leichter als beispielsweise das Fett an Hüften oder am Po. Natürlich spielt das Alter eine Rolle beim Abnehmen und auch die Gene sind dafür entscheidend, wo man am Körper bevorzugt zu- oder abnimmt. Aber speziell das Bauchfett wird normalerweise bevorzugt beim Abnehmen verbrannt.

Konkrete Tipps zum Abnehmen von Bauchfett

Wer am Bauch abnehmen will, sollte sich als erstes überlegen, warum es überhaupt dazu gekommen ist, dass der Bauch so dick werden konnte. In aller Regel sind Bewegungsmangel und falsche Ernährung die Auslöser, wodurch Menschen übergewichtig werden. Mit falscher Ernährung sind folgende Punkte gemeint.

  • Es wird zu fettig gegessen.
  • Man isst zu wenige Ballaststoffe.
  • Ein weiteres Problem ist, zu viel zu essen.
  • Ebenfalls essen viele zu viel Zucker.

Um die Ernährung dauerhaft umzustellen und abzunehmen, kann es sehr hilfreich sein, während der Ernährungsumstellung sich in der ersten Zeit an einen Ernährungsplan zu halten und ein Essprotokoll zu führen.

Diätresistentes Bauchfett absaugen lassen

Teilweise kann Bauchfett leider sehr hartnäckig sein. Viele Menschen, die sehr hart trainieren und ihren letzten Fettpolster am Bauch einfach nicht los werden, entscheiden sich irgendwann für den letzten Schritt, sich in einer Schönheitsklinik ihr lästiges Bauchfett absaugen zu lassen.

5 Meinungen zu “Kann man gezielt Bauchfett abnehmen?

  1. Auf Kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an! | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Bauchfett empfinden viele Menschen als besonders unattraktiv. Viele wollen deshalb vor allem möglichst schnell am Bauch abnehmen. Grundsätzlich ist es schwierig, den Fettabbau an bestimmten Körperstellen zu erreichen – also hier: gezielt am Bauch abzunehmen. Es gibt aber dennoch ein paar Tricks, mit denen man seinen Körper dazu bewegen kann, gezielt Fett am Bauch abzunehmen. […]

  2. Auf Wie man schnell am Bauch abnehmen kann | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] betreibe, frage ich mich immer wieder, ob und wie man gezielt am Bauch abnehmen kann. Unter ‘Kann man gezielt Bauchfett abnehmen‘ habe ich bereits einiges darüber geschrieben, ob und wie es möglich ist, ganz gezielt […]

  3. Auf Erfahrungsbericht: Mit Coolsculpting das letzte Bauchfett loswerden | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Es gibt keine OP, keine Nadelstiche, keine Narkose und trotzdem kann man sehr gezielt Bauchfett loswerden. […]

  4. Michael Peuß am #482 :

    PS: Ich habe gerade von Myoleptin CLA (CLA = konjugierte Linolsäure) gelesen, mit dem angeblich gezielt das Körperfett um Bauch und Hüften vermindert werden kann.

  5. Auf Mit hCG Tropfen-Diät dauerhaft abnehmen ohne Hunger | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] ist jedoch nach wie vor, dass man damit nicht nur besonders gut abnehmen kann, sondern auch gezielt Bauchfett verlieren sowie gezielt an anderen Problemzonen schlanker werden […]