Abnehmen mit Glucomannan: wenige Kalorien, viel Sättigungsgefühl

Gehören Sie auch zu den Leuten, die unbedingt schnell ihren Fettstoffwechsel und die Verdauung anregen wollen? Ihnen ist aber wichtig, dass Sie dauerhaft schlank bleiben anstatt durch einen Jojo-Effekt die Kilos nach dem Abnehmen schnell wieder drauf zu haben?

Neben Abnehmpillen, SlimSticks, Diät-Drinks und Eiweiß-Shakes wird gerade eine neue Möglichkeit populär, die ebenfalls verspricht, das Ankurbeln des Stoffwechsels schneller, einfacher und ohne Hunger zu begünstigen – Glucomannan.

Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das ein starkes Sättigungsgefühl auslösen kann und deshalb vor allem dann helfen kann, wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung ohne Hunger anstrebt.

Was genau ist Glucomannan?

Es ist ein Pulver, das aus der Knolle/Wurzel der asiatischen Gemüsepflanze Konjak (Teufelszunge) gewonnen wird. Eine weitere Bezeichnung für Glucomannan ist Konjakmehl.

Es handelt sich bei Glucomannan um einen wasserlöslichen Ballaststoff, der aus der Wurzel der Konjak-Pflanze extrahiert wird. Es ist ein Ballaststoff, der von immer mehr Menschen als Nahrungsergänzung zum Abnehmen eingesetzt wird. Ein beliebter Eiweiß-Drink zum Ersetzen von Mahlzeiten, der unter anderem auf Glucomannan setzt, ist Yokebe Forte. Glucomannan ist also ein Inhaltsstoff, der neuerdings in immer mehr Abnehprodukten enthalten ist.

Für alle, die mehr über Glucomannan und seine Wirkung beim Abnehmen wissen wollen, geht dieser Artikel auf die wissenschaftlichen Hintergründe des Supplements ein.

In welcher Form gibt es Glucomannan?

Glucomannen selbst ist ein braunes Pulver. Es hilft also als Bestandteil von Abnehmprodukten vielen Menschen beim dauerhaften schlank werden, ohne dass sie es wissen. Wer sich mit dem Nahrungsergänzungsmittel den Gewichtsverlust vereinfachen will, braucht deshalb oft einfach nur auf die Inhaltsstoffe seiner Diätprodukte zu achten.

Neben Glucomannan-Kapseln und -Pulvern kann es enthalten sein in…

Wie entsteht das starke Sättigungsgefühl?

Ähnlich wie Flohsamenschalen, die auch gut zum Abnehmen sind, hat auch Glucomannan einen unglaublich hohe Aufnahmefähigkeit für Wasser. Die Quellfähigkeit ist unwahrscheinlich hoch. Wenn man es mit Wasser in Verbindung bringt, dann quillt es enorm stark auf bzw. vergrößert sein Volumen sehr stark.

Wenn das Pulver in Wasser aufgelöst wird, entsteht eine Art Gel. Und dieses Gel wiederum erzeugt aufgrund seines großen Volumens eine starke Sättigung. Was die Kalorien betrifft, hat dieses Gel aber kaum welche, weil es sich ja größtenteils um Wasser handelt.

In Wasser aufgelöstes Glucomannan-Pulver macht also sehr gut satt, hat aber kaum Kalorien.

Abnehmen mit Glucomannan

Die Vorteile, warum der wasserlösliche Ballaststoff aus der Konjak-Pflanze so gut bei der Gewichtsreduktion helfen kann, sind folgende.

  1. Heißhunger stoppen
    Der Ballaststoff füllt den Magen. Dadurch entsteht ein Gefühl der Sättigung. Dadurch wiederum kann man wirkungsvoll Heißhunger stoppen.
  2. Lange anhaltendes Sättigung
    Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel füllt nicht nur schnell den Magen für eine kurzfristige Sättigung. Gleichzeitig hält diese Sättigung auch noch lange an. Das Entleeren des Magens bei der Verdauung wird verzögert. Dadurch ist man länger satt und nimmt die nächste Mahlzeit zu einem späteren Zeitpunkt auf.
  3. Kaum Kalorien
    Selbst hat Glucomannan kaum Kalorien. Das Verhältnis aus Sättigung zu Kalorien ist optimal.

Weiterhin ist Glucomannan, genau wie andere wasserlösliche Ballaststoffe, positiv für die Darmgesundheit und die Verdauung. Im Vergleich zu anderen wasserlöslichen Ballaststoffen sticht Glucomannan aber noch mal wegen seiner enormen Quellfähigkeit hervor.

Einnahme vorm Essen

Glucomannan kann besonders gut beim Abnehmen helfen, wenn man es drei mal am Tag und am besten regelmäßig und zirka 15 bis 60 Minuten vor den Mahlzeiten einnimmt. Auf diese Weise kann man am besten den Appetit zügeln und Heißhunger stoppen. Ideal ist weiterhin, wenn man das Supplement zusammen mit einer gesunden Diät-Ernährung benutzt.

Viel Wasser trinken!

Aufgrund seiner Quellfähigkeit, bei der viel Wasser aufgenommen wird, ist es wichtig, dass man in Verbindung mit Glucomannan viel Wasser trinkt. Das Nahrungsergänzungsmittel kann das bis zu 50-fache seines eigenen Gewichts an Wasser aufnehmen. Deshalb ist es aber auch wichtig, dass man dieses Wasser zu sich nimmt.

Trinken Sie also viel! Viel zu trinken ist sowieso gesund, auch unabhängig von Glucomannan.

Soll ich mir Glucomannan kaufen?

Glucomannan kann den Gewichtsverlust durchaus vereinachen. Trotzdem sollte man sich klar machen, dass es auch bei diesem Supplement nicht damit getan ist, sich einfach drei Abnehmpillen pro Tag reinzuziehen und auf diese Weise schnell und dauerhaft schlank wird.

Es hilft einem, aber nur in Verbindung mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung, die gesundheitsbewusst ist und bei der viel Gemüse, nährstoffreiche und frische Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen.

Wunder können Sie sich also nicht erhoffen. Aber wenn Sie einen insgesamt gesundheitsbewussten Lebensstil anstreben, können Sie sich den Weg dort hin mit Glucomannan vereinfachen.

15 Meinungen zu “Abnehmen mit Glucomannan: wenige Kalorien, viel Sättigungsgefühl

  1. Auf Erfahrungsbericht: Beim Abnehmen mit Flohsamenschalen das Sättigungsgefühl fördern | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] ebenfalls zu viel Sättigung bei sehr wenigen Kalorien hat, hat der wasserlösliche Ballaststoff Glucomannan. Während aufgequollene Flohsamenschalen eine Art glitschige Schicht bilden, die viel Wasser […]

  2. Auf 6 Fettkiller Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Glucomannan Glucomannan ist ein Ballasttoff, der das bis zu 50-fache des eigenen Gewichts an Wasser aufsaugen kann. Durch diese Quellfähigkeit machen Lebensmittel mit Glucomannan sehr gut satt und die Sättigung hält lange an. Gleichzeitig nimmt man auf diesem Wege aber kaum Kalorien zu sich. Der Körper muss dann sein eigenes Fett verbrennen, weil die sättigenden Glucomannan-Lebensmittel größtenteils aus Wasser bestehen. Gleichzeitig ist aber der Magen mit fester Nahrung gefüllt, die verdaut werden muss. Dadurch ist man lange satt während der Körper zum Bereitstellen von Energie sein Bauchfett verbrennt. […]

  3. Auf Yokebe Forte im Vergleich: Aktivkost zum schnell abnehmen mit Eiweiß-Drinks (ohne Hunger) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Wenn Sie (unabhängig von Yokebe-Forte) mehr über den Ballaststoff Glucomannan erfahren wollen und wie dieser es Ihnen die Gewichtsreduktion erleichtern kann, dann finden Sie weitere Infos darüber unter ‚Abnehmen mit Glucomannan: wenige Kalorien, viel Sättigungsgefühl‚. […]

  4. Auf Ernährungsumstellung: Ohne Hunger bis zu 10 Kilos in 4 Wochen verlieren | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Sie mit weniger Kalorien mehr Sättigungsgefühl erreichen wollen, dann kann Ihnen der Ballaststoff Glucomannan helfen. Glucomannan ist das Pulver, das aus der Wurzel der Konjak-Pflanze gewonnen wird und das das […]

  5. Auf Topfruits Konjakmehl: Glucomannan-Extrakt aus getrockneter Konjakwurzel | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Wie genau der Ballaststoff Glucomannan Ihnen beim Abnehmen helfen kann und warum gerade dieser Ballaststoff ein so starkes Sättigungsgefühl erzeugen (das auch lange anhält) kann, habe ich verständlich erklärt unter ‚Abnehmen mit Glucomannan: wenige Kalorien, viel Sättigungsgefühl‚. […]

  6. Auf Konjakmehl zur Gewichtsreduktion: Tipps zur Anwendung + Vergleich | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] den Ballaststoffen in Konjakmehl handelt es sich vor allem um Glucomannan. Glucomannan findet ebenfalls Verwendung in dem Diät-Pulver SlimSticks („Magenverkleinerung […]

  7. Auf Mit Slimsticks sicher, schneller schlank mit der Magenverkleinerung zum trinken | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Inhaltsstoff, der in SlimSticks für das starke und lang anhaltende Sättigungsgefühl sort, ist Glucomannan. Glucomannan ist ein Ballaststoff, der in der Wurzel der Konjakpflanze vorkommt. Ein Lebensmittel, […]

  8. Auf Konjakmehl aus gemahlener Konjakwurzel (Teufelszunge) von Vitaorganix im Vergleich | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Vitaorganix Konjakmehl enthält den Ballaststoff Glucomannan. Dieser hat eine sehr starke Quellfähigkeit. Er kann das bis zu 50-fach seines eigenen Gewichts an […]

  9. Auf Golden Peanut Konjak Extrakt im Sättigungs-Vergleich zu Konjakmehl | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] veganes und lactosefreies Naturprodukt zur Gewichtsreduktion, das den Lebensmittelzusatzstoff Glucomannan enthält. Man kann das Pulver vor Mahlzeiten in Wasser auflösen, wodurch eine Gel-artige Masse […]

  10. Auf Shirataki / Konjak Nudeln als veganes, fast kalorienfreies Lebensmittel | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] werden aus Konjakmehl hergestellt, das wiederum den Ballaststoff Glucomannan enthält. Konjakmehl wird aus der Wurzel der Konjak-Pflanze hergestellt, die auch als Teufelszunge […]

  11. Auf Mit Fatburner-Smoothies schnell schlank (+ Genuss für dauerhafte Ernährungsumstellung) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Konjakmehl mit in Ihren Smoothie. Dieses Konjakmehl enthält den natürlichen Ballaststoff Glucomannan, der nahezu ein kalorienfreies Lebensmittel ist, aber dennoch aufgrund seiner sehr hohen […]

  12. Auf Detox Colon Cleanse Kapseln zur Diät-Unterstützung (Darmreinigung, Darmsanierung) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] ich vor kurzem über Glucomannan und das Abnehmen mit Flohsamenschalen geschrieben hatte, möchte ich hier nun Detox Colon Cleanse […]

  13. Auf Die Haut am Bauch straffen nach Abnehmen oder Schwangerschaft mit Kollagen-Protein Pulver | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] zusammen mit Konjakmehl an. Konjakmehl ist nämlich wegen seines sehr hohen Gehalts am Ballaststoff Glucomannan optimal geeignet, als nahezu kalorienfreies Lebensmittel ein intensives sowie lange anhaltendes […]

  14. Auf 2 Tipps für einen flachen Bauch ohne Sport und ohne Diät | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] oder Flohsamen Zum dritten kann man mit Glucomannan und Flohsamen seine Ernährung so gestalten, dass man leicht ohne Hunger abnehmen […]

  15. Auf Vermeiden Sie diese 3 Fehler, die sehr viele Frauen beim Abnehmen machen! | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Abnehmpillen und Eiweiß-Shakes können auch Glucomannan und Flohsamen helfen, das Gewicht leichter und einfacher zu verlieren. Diese Hilfsmittel helfen […]