Bauchweg-Gürtel: Infos, Tests, Erfahrungen

Wer sich einen flachen Bauch oder sogar einen Waschbrettbauch wünscht, steht vor der Qual der Wahl. Mit welcher Methode soll ich meine Bauchmuskeln aufbauen? Was verspricht den besten Erfolg auf dem Weg zum Sixpack?

Während die meisten Methoden mit Sport zu tun haben und deshalb zeitaufwändig sind, gibt es eine relativ neue Methode zur Stärkung von Bauchmuskeln, die man nebenbei ausführen kann.

Dieser Artikel dreht sich um Bauchweg-Gürtel, die mit elektrischen Impulsen die Bauchmuskeln trainieren. Falls du nach Schwitzgürteln, Massage- oder Neopren-Bauchweg-Gürteln suchst, findest du darüber Infos unter ‚Verschiedene Sorten von Bauchweg-Gürteln: Shapewear, Neopren, Hula Hoop Gürtel…‚.

Schwitzgürtel

  • Hot Belt
    Der figurformende Bauchweggürtel Hot Belt hilft mit Schwitzen bei der Fettverbrennung und gegen Cellulite.
  • Slim ABS
    Sehr bekannt und beliebt ist auch Slim ABS, ein Bauchweg-Gürtel (Schwitzgürtel), mit dem man gezielt und schnell Bauchfett loswerden kann ohne OP.

Jetzt aber endlich zum eigentlichen Thema, den EMS Bauchweg Gürteln:

EMS  – Elektrische Muskel-Stimulation

EMS ist eine Methode, bei der Muskeln mit elektrischen Impulsen angeregt werden, sich zusammen zu ziehen. Werden Muskeln diesen Impulsen regelmäßig ausgesetzt, dann wachsen sie. Und dadurch wird – im Falle von Bauchmuskeln – der Bauch straffer.

EMS-Geräte zur Straffung von Bauchmuskeln findet man in Sportläden oft unter der Bezeichnung Bauchweggürtel.

Bauchweggürtel

Bauchweggürtel bestehen normalerweise aus einem Set aus

  • einem Gürtel
  • und einem Steuergerät.

Der Gürtel kann meistens mit einem Klettverschluss angelegt werden. Er enthält an der Innenseite Elektroden, von denen die elektrischen Impulse an den Körper übertragen werden.

Mit einem Steuergerät kann man die Impulse in verschiedenen Stufen einstellen. Dabei können in der Regel die Stromstärke und die Dauer des Impulses eingestellt werden.

Praxistauglichkeit

Bauchweggürtel sind geräuschlos, aufladbar und man kann sie bequem unter der Kleidung tragen. Es ist deshalb kein Problem sie unterwegs zu tragen und während anderer Aktivitäten zu benutzen.

Man kann sie beispielsweise in folgenden Situationen einsetzen.

  • öffentlichen Verkehrsmitteln
  • beim Fernsehen
  • im Büro

Training

Das Training sollte 30-40 Minuten dauern und 3-4 mal pro Woche ausgeführt werden. Einige Bauchweggürtel haben eine Apothekenzulassung als medizinisch-technische Geräte mit nachgewiesener Wirkung. Für Frauen gibt es neben Bauchweggürtel ebenfalls EMS-Geräte für Oberschenkel- und die Po-Muskulatur.

Bauchweg-Gürtel im Test

Auf fitforfun.de beschreibt der Redakteur Jochen Harberg unter ‚Slendertone: Bauchweg-Gürtel im Praxistest‚ seine Erfahrungen mit dem Bauchweg-Gürtel  Slendertone. Jochen berichtet dort über positive Erfahrungen mit dem Gürtel.

Vom Waschbrett ist zwar nach wie vor nicht wirklich eine Spur, aus der leichten Dünung rund um meine Hüften ist aber ansehnlich glatte See geworden wie ewig nicht.
Jochen Harberg

Unter ‚Testbericht: Der Slendertone Bauchweg-Gürtel für einen Waschbrettbauch‚ auf Muskel-Guide.de beschreibt Tobias Fendt seine Erfahrungen, die er ebenfalls mit dem Slendertone gemacht hat.

Die Ergebnisse die ich erzielt habe können schwer nachvollzogen werden, da ich regelmäßig trainieren und bereits stark ausgeprägte Bauchmuskeln habe.
Tobias Fendt

Weniger überzeugt vom Erfolg von Bauchweggürteln ist scheinbar Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er wird unter ‚NEPP ODER CLEVER? BAUCH-WEG-GÜRTEL IM TEST‚ auf fuersie.de folgendermaßen zitiert.

Für die Fettverbrennung brauchen wir dynamische Kontraktion und vor allem viel Sauerstoff im Organismus […] Das erreichen wir nicht mit solchen passiven Trainingssystemen.
Professor Dr. Ingo Froböse (Deutschen Sporthochschule in Köln)

Meine Meinung

Bauchweggürtel stärken natürlich nur die Bauchmuskeln und machen kein Bauchfett weg. Wer Übergewicht hat, kann mit Bauchmuskeltraining zwar vielleicht ein Sixpack bekommen. Allerdings wird dieses durch das viele Bauchfett nicht sichtbar sein. Eine Lösung für überflüssiges Bauchfett ist ein Bauchweggürtel also nicht wirklich.

Trotzdem kann auch bei Übergewichtigen ein Bauchweggürtel einen positiven Effekt haben. Einerseits führt der Aufbau von Bauchmuskeln zu einer Straffung der gesamten Körpermitte, was dem Körper eine sportliche Form verleiht. Andererseits sind Muskeln wahre Fettverbrennungsöfen, die selbst im Schlaf viel Energie verbrauchen und dadurch den Fettstoffwechsel anregen.

Einen weiteren Vorteil von Bauchweg-Gürteln sehe ich darin, dass damit die Bauchmuskeln gezielt trainiert werden können. Ich merke nämlich beispielsweise immer wieder beim Pilates, dass es bei eher untrainierten Bauchmuskeln besonders schwierig ist, diese gezielt zu trainieren. Es passiert ganz automatisch, dass andere Muskeln immer wieder aktiv werden, um die Bauchmuskeln bei Anstrengungen zu entlasten. Dadurch passiert natürlich dann genau das falsche: Diese anderen Muskeln werden gestärkt und die Bauchmuskeln und die Bauchmuskeln bleiben weiterhin untrainiert. Besonders für die gezielte Stärkung von eher untrainierten Bauchmuskeln finde ich Bauchweg-Gürtel deshalb sehr sinnvoll.

15 Meinungen zu “Bauchweg-Gürtel: Infos, Tests, Erfahrungen

  1. Auf Die richtige Ernährung für eine flachen Bauch (Teil 1) | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] immer und überall machen kann. Für Leute, die lieber mit einem Gerät trainieren, hatte ich einen Artikel über EMS-Bauchgürtel geschrieben. Diese Bauchweg-Gürtel sind praktisch, weil man sie überall unter der Kleidung tragen […]

  2. Auf Bauchweg-Gürtel – was genau ist das? | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation. EMS-Gürtel, die auch Reizstromgürtel genannt werden, funktionieren durch eine Muskelstimulation durch Reizstrom. Über EMS-Bauchweg-Gürtel habe ich schon einiges geschrieben unter ‘Bauchweg-Gürtel: Infos, Tests, Erfahrungen‘. […]

  3. Auf Der schnelle Weg zum straffen, starken Bauch | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] ‘Bauchweg-Gürtel: Infos, Tests, Erfahrungen‘ hatte ich vor einiger Zeit eine Reihe von Infos über Bauchweg-Gürtel geschrieben, bin […]

  4. Auf Damen-Shapewear, die die Figur perfekt in Form hält | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] die neben dem Bauch auch den Po und die Oberschenkel in Form bringen sowie Taillen-Former (also Bauchweg-Gürtel), die für optimale Bauch- und Taillenkontrolle sorgen. Belly Cloud Sales finden und […]

  5. Auf Doppelt effektiv abnehmen am Bauch dank Schwitzhose | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Bauch abnehmen will und den Effekt an Oberschenkeln und Po nicht braucht, ist oft besser mit einem Bauchweg-Gürtel zum Schwitzen aus Neopren […]

  6. Auf Slendertone, ABS-A-Round und SANITAS SEM 36 im Bauchmuskelgürtel-Vergleich | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] im Angebot. Darunter der SANITAS Bauchmuskelgürtel SEM 36 für 19,99€, was ich für einen EMS-Bauchweggürtel relativ günstig […]

  7. Auf Bauchweggürtel fürs Hula Hoop Training | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Lösung, die blauen Flecken zu vermeiden, sind spezielle Bauchweggürtel, die man während des Hula Hoop Trainings trägt. Weil die Gürtel aus Neopren sind, haben sie […]

  8. Auf Kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an! | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] Slendertone – Bauchweggürtel Infos + Erfahrungen mit Slendertone EMS-Training […]

  9. Auf 3 Alternativen zur Fir Slim Formwäsche | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] von Delphin Spa ist dieser Bauchweg Gürtel aus Neopren. Mit einer Kombination aus Wärmeeffekt und Kompressionseffekt sorgt er für optimale […]

  10. Auf Slender Shaper – Muskeln und Haut an Bauch und Po straffen | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] zu wissen ist, dass der Slender Shaper kein EMS-Bauchmuskelgürtel wie beispielsweise der Slendertone oder Abs-A-Round ist, von dem man schmerzhafte Stromimpulse bekommt. Stattdessen funktioniert […]

  11. Auf AB-Roller als günstiger Bauchweg-Trainer für zu Hause | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] wie der SEM 36, der Slendertone oder Abs-A-Round, die mit Reizstrom arbeiten, trainieren mit Reizstrom sehr gezielt genau die […]

  12. Lars am #959 :

    Es gibt viele verschiedene Bauchweggürtel, ich habe mit dem Slimbelly sehr gute Erfahrungen gemacht!

    Ich finde es einen sehr guten Einstieg für Leute die vorhin nicht trainiert haben! Sie bekommen damit wieder ein Gefühl für das Training!

  13. Auf Beurer EM 35: Bauchmuskel- und Fettweg-Gürtel mit top Erfahrungsberichten | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] ich einen Vergleich von drei beliebten EMS Bauchmuskelgürteln (Slendertone, ABS-A-Round und SANITAS SEM 36) gemacht hatte, stellte ich Ihnen den Massagegürtel Hydas 4210 […]

  14. Auf Fitnessgeräte für zu Hause: Der Revoflex Xtreme Bauchtrainer | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] trainiert. Für Anfänger ist es anders fast nur noch mit einem EMS-Bauchmuskel-Trainer wie dem Slendertone oder dem Beurer EM 35 möglich, gezielt genau diese Bauchmuskeln […]

  15. Auf Massagegürtel VitalMaxx: Bewertung, Bauchweg- und Massagegeräte-Vergleich | Bauch-flach.de steht folgendes über diesen Artikel.

    […] im Vergleich (EMS für Bauchmuskeln): Bauchweg-Gürtel wie der Slendertone, den es für Frauen und auch für Männer gibt, funktionieren mit […]