[Bauchroller Vergleich] Amzdeal Bauchtrainer für einen flachen Bauch

In diesem Bauchroller Bericht schreibe meine Erfahrungen mit dem Bauchtrainer AB-Roller von Amzdeal.

Was ist das Besondere an diesem AB-Roller von Amzdeal?

AB-Roller, Bauchtrainer und Bauchroller gibt es wie Sand am Meer. Da ich bisher noch keine Erfahrung mit diesen Bauchmuskeltrainern hatte, wollte ich mir für einen ersten Vergleich ein günstiges und platzsparendes Trainingsgerät kaufen.

Was mir an den meisten AB-Rollern nicht gefällt, ist dass die meisten Geräte zwei Rollen haben. Natürlich ist das Training mit den Bauchrollern stabiler, wenn das Gerät zwei Rollen hat. Allerdings wollte ich genau auf diese Stabilität aber lieber verzichten.
In meinen Augen ist das Bauchmuskeltraining funktionaler, wenn der Körper beim Training selbst für Stabilität sorgen muss. Beim funktionalen Training wird dann neben der Muskelkraft ganz nebenbei auch die Muskelkoordination trainiert. Um diesen Zusatznutzen im Training zu bekommen habe ich mich dann nach einem Bauchroller mit nur einer Rolle umgesehen.

Gefunden habe ich dann letztendlich den AB-Roller von Amzdeal.

Meine erste Erfahrung mit dem Trainingsgerät

Bewertung: Vorgestern habe ich den Bauchroller zum ersten mal getestet. Heute, zwei Tage später, habe ich immer noch Muskelkater an meinen Bauchmuskeln. Und das, obwohl meine Bauchmuskeln schon vorher relativ gut trainiert waren und obwohl das Bauchmuskeltraining mit dem Roller nur wenige Minuten dauerte.

Das Bauchmuskeltraining mit dem Amzdeal AB-Roller war also bei mir hoch effizient.

  • Preis: ca. 10€

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Es ging extrem schnell und hat extrem viel gebracht – und das für ein sehr günstiges Trainingsgerät, das sehr platzsparend jedes Home-Gym um neuen Übungen erweitern kann.

Bauchtrainer Bericht

Lieferumfang:
Bauchroller LieferumfangIm Lieferumfang des Amzdeal AB-Rollers sind drei Rohre enthalten.

Das lange Rohr ist für ein Training, bei dem die Griffe symmetrisch in der Mitte vom Rad angebracht werden.

Alternativ kann man mit den beiden kurzen Rohren die Griffe versetzt anbringen. Dadurch wird alternativ ein asymmetrisches Training möglich.

Aufbau:
Bauchroller AufbauDas Foto zeigt den Bauchmuskeltrainer während des Aufbaus. Das Trainingsgerät kann durch einfaches Stecken der Rohre und Griffe schnell und simpel umfunktioniert werden.

Asymmetrisches Training:
Bauchroller asymmetrischDas Training mit versetzten Griffen macht vor allem Sinn, wenn man nicht nur die Kraft, sondern auch die Muskelkoordination trainineren will.
Diese Trainingsvariante würde ich eher Fortgeschrittenen empfehlen.

Anfängern oder Personen, die noch keine Erfahrung mit Bauchmuskelrollern haben, empfehle ich, zuerst mit der einfacheren Variante zu trainieren, bei der die Griffe symmetrisch in der Mitte der Rolle angebracht sind.

Symmetrisches Bauchmuskeltraining:
Bauchroller TippsObwohl die Rolle sowie die Griffe keine scharfen oder harten Kanten haben, habe ich erst mal auf einer Trainingsmatte trainiert. Die Trainingsmatte ist aber nicht zwingend nötig.

Zur Polsterung meiner Knie habe ich mir ein Handtuch gefaltet und untergelegt.

Mein Tipp für Anfänger mit dem AB-Roller

Fangt langsam an. Das Training beansprucht die Bauchmuskeln sehr intensiv. Es ist deshalb garnicht nötig, sehr weit mit der Rolle vom Körper weg zu rollen.

Lernt als erstes, ein gutes Gespür für die Übung zu bekommen und sie sauber auszuführen. Vor allem bei intensiven Übungen ist es sehr wichtig, dass man sie sauber ausführt.

Sauber ausgeführt hat man mit dem AB-Roller ein extrem wirkungsvolles Bauchmuskeltraining, das zugleich in kürzester Zeit erledigt ist.

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