Bauchfett abnehmen mit Genuss und ohne Jojo

Du willst endlich wieder einen flachen Bauch? Dein Bauchfett soll so schnell wie möglich weg? Gleichzeitig willst du aber auch gesund und ohne Jojo-Effekt abnehmen?

Auf Bauch-flach.de lernst du, wie du dein Bauchfett gesund, mit Genuss und dauerhaft verlieren wirst. Die Grundidee dabei ist folgende.

Dein Körper muss mehr Kalorien verbrauchen als er über die Ernährung bekommt.
Auf diese Weise entsteht ein Kaloriendefizit.

Und so kommt dein Körper in ein Kaloriendefizit:

  1. Kalorienzufuhr reduzieren
    Über eine kalorienreduzierte Ernährung lassen sich Kalorien einsparen.
    Wichtig ist, dann dabei gesunde Lebensmittel clever ausgewählt werden. Denn nur so kann der Körper zwingend benötigten Nährstoffe bekommen.
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  2. Kalorienverbrauch schnell erhöhen
    Mit Fitness und Bewegung lassen sich Tag für Tag sehr schnell Kalorien verbrennen.
    Je fitter du bist, um so intensiver kannst du dein Trainingsprogramm gestalten. Und um so mehr Kalorien kannst du dann damit verbrennen.
    Mehr über gesunde Ernährung
  3. Kalorienverbrauch langfristig erhöhen
    Durch Aufbau von Muskeln kann man wirkungsvoll und langfristig seinen Kalorien-Grundumsatz erhöhen.
    Muskeln sind ein optimaler Schutz vorm Jojo-Effekt. Zum einen verbrennen sie rund um die Uhr Fett – auch im Schlaf. Zum anderen machen Sie den Körper straff und attraktiv.
    Mehr über Muskelaufbau

Um erfolgreich abzunehmen brauchst du nicht allen drei Punkten perfekt umzusetzen.
Wenn du alles perfekt umsetzt, dann wirst du natürlich dein Bauchfett am schnellsten und gleichzeitig am nachhaltigsten loswerden.

Bevor du dich aber überfordert fühlst und dann passiv bleibst, solltest du besser klein anfangen.
Fange einfach in deinem Tempo mit der Umsetzung an, wo es dir am leichtesten fällt.Wenn du dich nach und nach verbesserst, dann wirst mit der Zeit auch du schlank, gesund und attraktiv sein.
Vielleicht wird es bei dir dann etwas länger dauern.
Aber lieber langsam schlank werden als dauerhaft dick bleiben.
(PS: Fange im Zweifelsfall damit an, deine Ernährung auf gesund umzustellen. Denn das bringt am meisten.)

Spaß, Motivation und Wohlbefinden beim Abnehmen

Weitere Punkte, die sehr wichtig beim Abnehmen sind, sind Spaß, Motivation und Wohlbefinden.
Vor allem zum Durchhalten sind diese Punkte sehr wichtig.
Je nach dem, wieviel überschüssiges Fett du am Bauch hast, kann es eine Weil dauern bis dein Bauch flach ist.Aber wenn du den Spaß am Abnehmen nicht verlierst, dann wirst du auch in schweren Zeiten dran bleiben.